dhammatruth의 등록된 링크

 dhammatruth로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 65건입니다.

후원계좌 안내 [내부링크]

1. 후원 안내​저는 산중토굴에서 홀로 공부하고 수행하는 법성(法城)입니다. 딱히 종교활동을 하지 않아 ...

몸의 가벼움, 활력, 소통, 혼침 다스리기 [내부링크]

지금 몸이 가벼운가, 무거운가? 지금 마음이 가벼운가, 무거운가? 몸과 마음이 가벼우면 편안하고 즐거워진...

피로 회복, 휴식, 산책, 기분전환 [내부링크]

피로를 회복하는 법이다.​① 앉아서 쉰다. 눈을 감고 눈을 쉰다. 소리를 듣지 않고 귀를 쉰다. 몸을 움직...

가벼움은 유익하고 무거움은 해롭다 3 마음의 가벼움 [내부링크]

마음의 가벼움은 마음이 무겁지 않은 것 즉, 마음에 부담이 없고 후회가 없는 것이다.​① 스스로 느끼는 ...

가벼움은 유익하고 무거움은 해롭다 4 기쁨 일으키기 [내부링크]

마음이 무겁고 우울함을 떨쳐 버리기 위해 기쁨을 일으키는 방법이다.​① 종교가 있으면 입으로는 신앙의 ...

편안함은 유익하고 불안함은 해롭다 1 몸의 편안함 [내부링크]

지금 몸이 편안한가? 지금 마음이 편안한가? 편안하면 즐거워지고, 즐거우면 고요해지며, 고요하고 평온하...

편안함은 유익하고 불안함은 해롭다 2 마음의 편안함 [내부링크]

마음의 편안함이란 불안과 근심걱정이 없고 조급하지도 않고 게으르지도 않은 것이다.​① 마음에 근심이 ...

유연함은 유익하고 딱딱함은 해롭다 1 몸의 유연함 [내부링크]

지금 몸은 유연한가, 거칠고 딱딱한가? 지금 마음은 유연한가, 거칠고 딱딱한가? 부드럽고 따뜻하고 유연함...

유연함은 유익하고 딱딱함은 해롭다 2 마음의 유연함 [내부링크]

마음의 유연함이란 자만과 고집불통이 없는 것이며 냉담하거나 거칠거나 난폭하지 않은 것이다. 자만하면 ...

건강한 몸, 규칙적인 생활 [내부링크]

건강한 몸이란 병이나 불편함이 없고 몸이 조화롭고 편안한 것이다. 건강한 몸은 건강한 마음의 기초가 된...

잘 먹기, 음식의 양을 알아라 [내부링크]

잘 먹는다는 것은 적절하고 지혜롭게 먹는 것이다. 음식은 몸에 영양소를 공급하여 생명활동을 영위하고 건...

주의해야 할 음식들, 피해야 할 음식들 [내부링크]

① 지나치게 단 음식을 조심한다. 곡물 자체가 소화될 때 당으로 분해되기 때문에 밥이나 밀가루음식만 먹...

적정 체중과 적정 칼로리 [내부링크]

1. 적정 체중​먼저 자신에게 적정한 체중이 어느 정도인지 알아둔다. 체질량지수(BMI)를 참고로 소개한...

다이어트에 성공하려면? 저열량 식사, 체중감량법 [내부링크]

저열량 식사를 하는 다이어트 칼로리는 표준 칼로리에서 500kcal를 뺀다. 예를 들어 키 165cm, 표준체중 56...

음식과 칼로리, 단백질 함량 [내부링크]

주요 식품별 100g당 칼로리와 단백질 함량이다.​백미 370kcal(단백질 6.6g), 백미 1컵(전기밥솥컵)은 160g...

골고루 먹기, 체질에 맞는 음식 [내부링크]

곡물, 과일, 야채, 해조류, 버섯, 육류.생선 등을 골고루 먹되 자신의 체질에 따라 열이 많은 사람은 서늘...

따뜻하거나 매운 성질의 음식 - 냉체질 음식 [내부링크]

매운 음식은 생으로 먹으면 위장에 자극을 주어 좋지 않으니 익혀서 먹는 것이 좋다.​☞ 곡물 : +들깨 (혈...

서늘한 성질의 음식 - 열체질 음식 [내부링크]

☞ 곡물 : -보리 (항암. 항산화. 해독작용. 고지혈증. 혈당조절. 비만억제. 소화촉진. 갈증해소. 고혈압. ...

평이한 성질의 음식 [내부링크]

☞ 곡물 : 백미, 현미 (항암효과좋음. 혈당조절), 율무 (몸을 가볍게, 신진대사촉진-비만억제. 종양억제. ...

블랙 푸드(Black Food) - 안토시아닌 [내부링크]

-검은콩(흑태.서리태.쥐눈이콩), -검은깨(흑임자), -팥, 검은쌀(흑미), 머루, 포도, -복분자, -아로니아베...

중독사고 예방 [내부링크]

☞ 알레르기약, 항생제, 혈압약을 먹기 2시간 전에는 사과, 오렌지, 자몽을 먹으면 안 된다.​☞ +매실씨, ...

소화 잘 되는 법, 먹는 데만 집중하기, 천천히 먹기 [내부링크]

1. 먹는 데만 집중한다.​음식을 먹을 때는 오직 먹는 데만 집중하고 일체 잡념을 버린다. 일에 대한 생각...

잘 자기, 숙면, 악몽 예방법 [내부링크]

잠을 잘 자야 아침에 상쾌하고 기분 좋게 하루를 시작할 수 있다. 잠자리에 들 때 절대 조심해야 할 것은 ...

잘 일하기, 집중력, 업무효율 [내부링크]

일을 잘한다는 것은 현재 하는 일에 집중하고 잡생각을 하지 않는 것이다. 일을 잘 못하는 사람은 일할 때...

잘 쉬기, 여가, 소통 [내부링크]

여가시간에는 잘 쉬어야 한다. 독서를 하건, 여행을 하건, 등산을 하건, 음악이나 영화감상을 하건 현재 하...

건강한 마음, 탐욕의 기질, 성냄의 기질, 어리석음의 기질 [내부링크]

건강한 마음은 평온하고 고요한 마음(平靜心)이고, 밝고 지혜로운 마음이며(光明心), 죄악에 오염되지 않은...

탐욕이 강한 기질의 마음 다스리기 [내부링크]

자기 기질에 따라 마음을 수양하고 성격을 교정하여 인품과 지혜를 향상시키도록 노력해야 한다.​탐욕이 ...

성냄이 강한 기질의 마음 다스리기 [내부링크]

자기 기질에 따라 마음을 수양하고 성격을 교정하여 인품과 지혜를 향상시키도록 노력해야 한다.​성냄이 ...

어리석음이 강한 기질의 마음 다스리기 [내부링크]

자기 기질에 따라 마음을 수양하고 성격을 교정하여 인품과 지혜를 향상시키도록 노력해야 한다.​어리석음...

욕망의 양면성과 지나친 탐욕의 폐해 [내부링크]

욕망에는 크게 두 가지가 있다. 첫째는 감각적 욕망인 오욕(五欲)이고 둘째는 고귀한 가치를 성취하려는 서...

부유하게 살고 싶으면?, 부자되기, 근검절약 [내부링크]

옛 격언에 ‘큰 부자는 하늘이 내고, 작은 부자는 누구나 근검절약하면 이룰 수 있다’고 했다.​① 근면(...

감각적 욕망 - 오욕(五欲) [내부링크]

오욕(五欲)은 물질에 속하는 형상, 소리, 냄새, 맛, 감촉의 다섯 가지 대상에 대한 감각적 욕망이다. 이것...

무상함의 관찰 [내부링크]

물질과 정신은 변한다. 물질과 정신이 변한다는 사실을 있는 그대로 알고 보아야 한다. 보통 사람들은 ‘물...

감각적 욕망의 네 가지 괴로움 [내부링크]

인생에는 즐거움도 있으나 이 즐거움은 적고 괴로움은 많다. 마치 칼끝에 묻은 꿀방울을 탐하면 혀를 상하...

내면의 즐거움(內樂), 만족과 행복 [내부링크]

괴로움을 벗어나려면 외면적 즐거움인 감각적 욕망을 절제하고 내면의 즐거움을 구해야 한다. 내면의 즐거...

몸의 더러움을 관찰하기, 성욕의 절제 [내부링크]

사람의 몸은 더럽다. 이것을 있는 그대로 알고 보면 음욕이 줄어든다. 특히 애욕과 성욕이 강한 기질의 사...

현재 가진 것에 만족하기, 미래 바라지 않기 [내부링크]

현재 가진 것에 만족하고 미래를 바라지 않는다. 미래를 바란다는 것은 돈이나 집, 땅, 차 등 재산을 얻기...

성냄 다스리기, 성냄의 폐해 [내부링크]

성냄은 불만족하고, 우울하고, 근심하고, 두려워하고, 짜증내고, 화를 내고, 분노하고, 남을 해치려 하고, ...

성냄 알아차리기, 분노와 화의 절제 [내부링크]

성냄을 줄이고 없애려면 빨리 성냄을 알아차려야 한다. 알아차림에는 단계가 있다.​① 한참 성내고 나서 ...

자애(慈愛)와 연민(憐愍), 진정한 사랑 [내부링크]

(1) 자애(慈愛)​자애는 남을 사랑하고 남에게 즐거움과 행복을 주고자 하는 마음이다. 내가 고통을 싫어하...

정신적 기쁨 일으키기 - 성냄 제거 [내부링크]

기쁨을 일으키면 성냄은 가라앉는다. 기쁨과 성냄은 공존하지 못하기 때문이다. 이 기쁨은 물질에 대한 감...

인욕의 힘 키우기, 지혜와 인내 [내부링크]

이 세상은 참아야만 살아갈 수 있는 세상이고 참지 않으면 살아갈 수 없다. 세상일은 뜻대로 되지 않기 때...

자만하지 않기, 겸손의 미덕 [내부링크]

자만은 스스로를 높이고 남을 업신여기는 더러움이다. 항상 우쭐하여 자신을 뽐내고, 자신을 자랑하고, 자...

남을 존중하기, 남의 말을 경청하기, 공경 [내부링크]

존중은 남을 공경하고 남의 말을 경청하는 미덕이다. 존중은 ‘남을 업신여김’의 악(惡)을 다스린다. 존중...

인색하지 않기, 질투하지 않기, 따라 기뻐하기 [내부링크]

​(1) 인색​인색은 자기 것을 아끼고 남에게 베풀지 않는 것이다. 거지가 와서 구걸할 때 욕하고 쫓아내거...

남에게 아낌없이 베풀기, 나눔의 미덕 [내부링크]

베풀기(보시)란 ‘내 것’에 대한 아낌이 없는 것이다. 내가 가진 것을 기쁜 마음으로 남에게 베푸는 것이...

부끄러움 알기, 죄와 잘못을 뉘우치기, 참괴심 [내부링크]

‘스스로 부끄러움을 아는 것(慚)’은 선(善)을 존중하고, 덕이 있는 사람을 공경하고 어려워하는 것이다. ...

대인관계 갈등의 원인과 해소법 [내부링크]

대인관계의 기본원칙은 ‘존중’과 ‘사랑’이다. 그리고 이 두 가지 원칙은 ‘바른 견해’를 바탕으로 한...

부부갈등 해소하기, 행복한 결혼생활 [내부링크]

행복한 삶을 위해서는 가정이 화목해야 하고 특히 부부간의 관계가 원만하고 다툼이 없어야 한다. 많은 사...

남편의 도리, 아내의 도리, 행복한 가정 [내부링크]

(1) 남편의 아내에 대한 도리​① 남편은 아내에게 예의를 지키고 말과 행동을 함부로 하지 말아야 한다. ...

고부갈등 해소하기, 시어머니와 며느리와 아들의 도리 [내부링크]

시어머니와 며느리의 고부갈등은 자연스러운 것이다. 왜냐하면 기본적으로 고부갈등은 아들을 놓고 서로 차...

바른 자녀교육, 부모의 바른 마음과 태도 [내부링크]

부모의 바른 마음과 태도​자녀를 올바르게 지도하기 위해서는 먼저 부모 자신이 마음을 수양해야 한다. 부...

태교(胎敎)와 유아교육 [내부링크]

(1) 태교(胎敎)​① 임신부의 몸가짐​자녀의 교육은 먼저 태교에서부터 시작한다. 어머니가 임신했을 때 ...

학교교육, 자녀의 공부지도, 암기요령 [내부링크]

학교교육은 선생님들이 하지만 선생님들만 믿고 애들을 방치하면 나쁜 버릇이 들게 된다. 이때도 역시 가정...

자녀의 결혼, 결혼준비 [내부링크]

부모는 자녀들로 인하여 기쁨과 행복을 느끼기도 하지만 한편으로 자녀들은 부모의 평생의 짐이요, 근심거...

직장생활의 갈등 해소하기, 상사와 동료와 부하 [내부링크]

많은 사람들이 직장 내에서 상사나 동료나 부하직원들과의 갈등으로 고통을 겪는다. 이 스트레스로 인하여 ...

술의 폐해, 음주의 절제 [내부링크]

술을 마시는 것은 다음과 같은 나쁜 점이 있으니 음주를 절제해야 한다.​① 어리석어진다.​술을 마시면 ...

종교갈등 해소하기, 가족간 종교문제 [내부링크]

가족과의 종교문제로 불편한 관계를 가지고 고민하는 사람들이 있다. 종교로 인한 갈등은 어떻게 해소해야 ...

물질과 정신, 몸과 마음을 있는 그대로 보기 [내부링크]

있는 그대로 본다는 것은 지혜로운 삶을 사는 것이다. 그것은 사물을 선입견과 고정관념과 편견이 없이 순...

유연한 사고, 고정관념과 편견, 선입견 내려놓기 [내부링크]

(1) 고정관념의 문제점​고정관념을 가지는 것은 색안경을 끼고 세상을 보는 것과 같다. 푸른 안경을 끼고 ...

입장 바꿔 생각하기, 정보획득, 전략적 사고 [내부링크]

이 세상에는 절대적으로 옳은 것도 없고 절대적으로 그른 것도 없다. 모든 것은 어떤 관점으로 보느냐에 달...

자기 자신에 대한 냉철한 객관적 판단, 협상기술 [내부링크]

앞 단락에서는 상대방에 대한 정보를 얻고, 분석하고, 입장 바꿔 생각하고, 대응책을 세우는 방법을 설명했...

입체적 다면적 사고, 사람 됨됨이의 판단법 [내부링크]

입체적으로 사고한다는 것은 사물을 한 면만 보지 않고 여러 면을 관찰하는 것이며, 또한 사물의 겉모습만 ...

원인과 결과를 통찰하여 괴로움 벗어나기 [내부링크]

괴롭고 힘든 일이 생길 때마다 마음을 관찰하고 그 원인과 조건을 찾아본다. 바르게 탐구하다 보면 결국 그...

좋은 임종(臨終), 임종의 준비와 마음자세 [내부링크]

① 임종의 중요성​인생에서 태어나고 죽는 것이 가장 큰 일이다. 태어나는 것은 뜻대로 할 수 없으나 죽는...