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과일 먹는 시간 참고해야겠어요

과일은 언제 먹어도 정말 맛있는 것 같아요 . 계절마다 맛있는 과일도 있고 비타민도 풍부하고 미네랄과 식이섬유 가 많아서 우리 몸에 너무 좋잖아요 이렇게 좋은 과일도 과일 먹는 시간을 잘 지키면서 드신다면..

족저근막염 치료법 많이 개선되었어요

중학생인 아이가 유난히 발바닥 통증을 자주 느꼈어요. 성인처럼 하이힐을 신는것도 아니고 하루종일 서서 일하는 것도 아닌데 왜 발바닥 통증이 있는지 첨엔 답답하더라구요. 족저근막염이라고 해서 발바닥에 대..

건강검진전 주의사항 모두 정리!

요즘은 주기적으로 병원에서 건강검진을 받으시는 분들이 많잖아요. 저도 작년에 건강검진을 받았는데요 병원만 가면 괜히 겁이나고 질병에라도 걸린건 아닌지 걱정되기도 한답니다. 몇 년전부터 좋지 않던 갑상선..

부기빠지는음식 호박엑기스 빼면 안되죠

자연이 주신 음식 중에는 몸에 좋고 건강을 생각하는 훌륭한 것들이 넘쳐나는것 같아요 . 맨날 인스턴트, 레토르트식품만 먹어서는 건강해질 수가 없잖아요. 부기빠지는음식으로도 유명한 호박! 그 호박으로 호박..

얼굴이 부었을때 눈붓기빼는음식 찾을때는?

유난히 얼굴이나 눈이 자주 붓는 사람들이 있어요 얼굴이 부었을때 어떻게 하시나요? 중요한 약속있는날, 여행가는날 특별한 날,이뻐보여야 하는 날에 특히 눈이 팅팅 붓거나 얼굴이 붓는다면 너무 속상하답니다..

허리살빼기 야식땜에 찐살도 거뜬!

평소에 달달한 음식을 좋아하는 사람들은 유난히 허리살빼기가 어렵답니다 우리가 먹는 음료에도 어마어마한 양의 당분이 들어있는데요 달달한 당분을 많이 섭취할수록 배에 지방에 쌓이게 되고 건강에도 해로우므..

옆구리살찌는이유와 해결방법

요즘 유난히 앉아 있는 시간이 많다보니 허릿살 뱃살이 더 많아지고 옆구리살이 느껴질 정도에요 ㅜㅜ 어깨도 굽고, 거북목도 심해진것 같고 최근들어 체형이 고르지 않아 옆구리살찌는이유에 대해 생각해봤어요..

혈관관리하는법 평소에 실천하기

건강앞에서는 겸손해져야 한다고들 해요. 지금 현재 건강하다고 자부할 필요도 없고 꾸준하게 인내심을 갖고 건강관리를 해야 하는것 같습니다. 특히 혈관은 우리몸의 생명과도 연결될만큼 굉장히 중요한 부분이에..

지압 효능 발바닥 손바닥 꾹꾹!

요즘 혈관건강에 신경을 쓰기 시작했어요 특히 경락은 굉장히 도움이 많이 된다고 들었거든요. 아픈 곳이 있을 때 뜸을 뜨거나 침을 맞거나 손으로 꾹꾹 지압만 해줘도 혈액순환이 잘 되어서 그런지 확실히 몸이..

다크서클 생기는 이유 이것!

요즘 들어 다크서클이 더 진해진것 같아서 너무 신경이 쓰여요. 그래서 도서관에 가서 이책 저책 찾아서 읽어보기도 하고 인터넷자료도 찾아봤는데요 나름대로 정리를 해 보니 다크서클 생기는 이유를 알겠더라구..

허리디스크증세 셀프 체킹

요즘 허리디스크로 고생 하시는 분들이 너무 많으신 것 같아요. 디스크판이 밀려서 신경을 누르는 것을 허리디스크라고 하는데요 앉아있어도 힘들고 누워있어도 힘들고 며칠 쉬어도 통증이 나을 기미를 안보이는..

복부처진살 아래뱃살 이렇게 뺄수있어요

40대가 되니 확실히 20대 30대 때와는 다르게 피부에 탄력이 떨어지고 다이어트를 하면 왜이렇게 살이 처지는지 모르겠어요 그리고 특히나 얼굴살은 왜 빠지나욤? 빠지라는 허벅지는 안빠지면서 홀쪽하게 얼굴살만..