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찐 군 고구마 효능 & 칼로리 / 100그램 크기

고구마 좋아하세요?! 그냥 간식으로 먹기에도 좋고 요리 재료로도 좋고 다이어트 식단으로도 좋은 고구마..!! 저는 고구마를 굉장히 좋아해서 항상 박스로 사다 놓고 먹는 편인데요! 고구마는 탄수화물식품이긴..

근력운동 호흡법 중요한 이유

운동을 하다보면 '호흡' 을 어떻게 하면 좋을지 고민하게 될때가 있는데요! 호흡이 어떠냐에 따라서 근육이 사용되는것이 다르기 때문에 운동의 효율이 달라질 수 있다고해요 그래서 근력운동 호흡법이 상당히 중..