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찐 군 고구마 효능 & 칼로리 / 100그램 크기 [내부링크]

고구마 좋아하세요?! 그냥 간식으로 먹기에도 좋고 요리 재료로도 좋고 다이어트 식단으로도 좋은 고구마..!! 저는 고구마를 굉장히 좋아해서 항상 박스로 사다 놓고 먹는 편인데요! 고구마는 탄수화물식품이긴..

근력운동 호흡법 중요한 이유 [내부링크]

운동을 하다보면 '호흡' 을 어떻게 하면 좋을지 고민하게 될때가 있는데요! 호흡이 어떠냐에 따라서 근육이 사용되는것이 다르기 때문에 운동의 효율이 달라질 수 있다고해요 그래서 근력운동 호흡법이 상당히 중..